Randonnées pédestres
L'immersion dans la nature entraîne de multiples bienfaits pour la santé, comme la réduction de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque, du taux de cholestérol, de l'incidence du diabète, des maladies cardiovasculaires et de la mortalité. La nature a aussi un effet bénéfique sur la santé mentale, entre autres en diminuant l'anxiété et les symptômes de dépression1.
Pour favoriser ces bienfaits sur la santé, des randonnées pédestres auront lieu dans différentes régions du Québec ce printemps2:
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Cantons-de-l'Est (Orford)
- Date: Samedi 28 septembre 2024
- Sentier: Le Pékan (6 km - intermédiaire)
- Durée: 2h15
- Heure départ: 10h00 am
- Point de rencontre: Centre de découverte et de services Le Cerisier (200, chemin du Camping, Orford). Toilettes. Carte des seniers.
- Coût: 9,25 $ (SEPAQ, paiement en ligne: https://www.sepaq.com/fr/reservation/achat/acces-quotidien)
- Recommandations: bottes de marche, eau. Apportez votre lunch si vous le désirez.
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Parc de la Mauricie
- Date: Samedi 12 octobre 2024
- Sentier: Les Falaises (3.8 km - intermédiaire)
- Durée: 2h00
- Heure départ: 10h00 am
- Point de rencontre: entrée St-Mathieu-du-Parc. Toilettes. Carte des sentiers.
- Coût: 8.50 $ (payable à l'entrée du parc)
- Recommandations: bottes de marche, eau. Apportez votre lunch si vous le désirez.
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Québec (Parc national de la Jacques Cartier)
- Date: Samedi 2 novembre 2024
- Sentier: L'Éperon (5.4 km - intermédiaire)
- Durée: 2h15
- Heure départ: 10h00 am
- Point de rencontre: Secteur de la Vallée, à l'entrée du parc au poste de péage.
- Coût: 9,25 $ (réserver en ligne)
- Recommandations: bottes de marche, eau. Apporter votre lunch si vous le désirez
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Parc de la Gatineau
- Date: Samedi 9 novembre 2024
- Sentier: Horizon (5 km - facile-intermédiaire).
- Durée: 2h00
- Heure départ: 10h00 am
- Point de rencontre; Centre des Visiteurs. Toilettes. Carte des sentiers (6.50 $)
- Accès gratuit
- Recommandations: bottes de marche, eau. Apporter votre lunch si vous le désirez.
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Parc régional des Sept-Chutes (Lanaudière)
- Date: Samedi 23 novembre 2024
- Sentier: Mont-Brassard (6.7 km - ntermédiaire).
- Durée: 2h45
- Heure départ: 10h00 am
- Point de rencontre; Accueil du Parc régional des Sept-Chutes
- Coût: 9 $
- Recommandations: bottes de marche, eau. Apporter votre lunch si vous le désirez.
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1. Article Réduire l'empreinte écologique en clinique, Revue Le Médecin du Québec, Avril 2022.
À ce sujet, voir aussi le site web Prescri-Nature (www.prescri-nature.ca)
2. Ces randonnées peuvent être annulées en cas de pluie.
